رژیم من

سلام

وبلاگ قبلی کلا قرار بود رژیمی باشه ولی پای خاطرات هم وسط کشیده شد .

ولی طبق روال قبل از امروز خوراک نوشتمو اعلام میکنم . و بازم خاطراتمو مینویسم .

خلاصه مطلب این بود که 79 کیلو بودم با سابقه چند سال رژیم ناموفق .

پارسال دی ماه شکممو عمل کردم و صاف شدن شکم انگیزه ای شد برای درست رژیم گرفتن .

وقتی اینجا مینویسم انگار انگیزه بهتری دارم .

البته بگم که دوستای خوب رژیمی تو وبلاگ و یه گروه تلگرامی خیلی تاثیر داشتن . امیدوارم دوستای وبلاگیمو

پیدا کنم . اکثرا بلاگفایی بودن که اونم داغون شد .

از 79 رسیدم به 68 . ولی وبلاگمو که از دست دادم انگار کنترل شکمم رو هم از دست دادم !!!!!!

وزن روز 4 شنبه 70.800 بود . قراره شنبه به شنبه فقط وزن کنیم ولی من طاقت ندارم و زود زود وزن میکنم .

خوراک نوشت دیروز :

صبحانه : قهوه 2 + شکلات تلخ 15

ناهار : 7 ق پلو 280 + 2ق قورمه سبزی 90

شام : 3ق لوبیا پلو 150

میان وعده : زردالو 20 + چای با شکلات 15 + یه لیوان ذرت بوداده  60

جمع : 632

البته طبق گفته سرگروه رژیم ، کالری نباید زیر 1000 باشه ولی خوب بخاطر ماه رمضان محدودیت دارم تو خوردن .

ضمن اینکه وقتی گرمم میشه دلم اصلا غذا نمی خواد .

سرگروه ما یه خانم خیلللللللی چاق بوده که یکساله شده یه مانکن خوشگل و جوون . نکته های خوبی بلده

در مورد غذا خوردن . اگه رژیمی هستین بگین ازش میپرسم .

مثلا یه چیز جالب که ازش یادگرفتم اینه که وقتی غذا پلو خورش هست برنج بیشتر و خورش کمتر باید باشه .

برعکس چیزی که من فکر میکردم اگه خورش خالی بخورم بهتره تا برنج .

یا باوجود اینکه کالری شکلات تلخ یا خرما و عسل از یدونه قند بیشتره ، بهتره بجای قند و شکر از اونا استفاده بشه .

برا آرزوی موفقیت کنین دوستای خوبم .

هزارتا بوسسسسس برای شما

** بهم یاد بدین از برچسب چجوری استفاده کنم لطفا . کلا کارش چیه ؟؟؟ مرسی